Au départ du centre Caen vous pouvez rejoindre cet itinéraire par la vallée des jardins où une voie cyclable est aménagée. Prenez alors la route d'Authie puis de Rosel. Possibilité de faire un petit détour par Rots pour les gourmands où se situe la ferme de Billy (producteur de cidre, pommeau...)
A Cairon détour par le dolmen de la Pierre Tourneresse et poursuite de la balade par Thaon. A la sortie du village ne pas "louper" le petit chemin à votre droite qui permet l'accès à l'église romane (500m)...
Poursuite par Fontaine-Henry, Basly pour rejoindre la côte. Découverte de la réserve Naturelle des Falaise du Cap Romain où affleurent les fossiles du Jurassique !! Vous longerez la côte en vélo pour rejoindre Langrune puis à la sortie du village prendre une piste cyclable qui vous ramènera sur Caen en passant par Douvres.